[...] pewnie wina diety. Siła nadal idzie powoli do przodu. Od ostatniego wpisu waga stoi w miejscu, w łapce przybyło może 1 góra 2 mm, za to zauważyłem lepszą definicję brzucha jak go zepnę i ogólnie na moje oko jest ciutke mniejszy niż na początku cyklu :) Stawy jakby dawały mniej już w kość, ale nadal je czuć podczas treningu, ogólnie stosując [...]
[...] allegro. Aptek internetowych teraz jest multum i często z odbiorem osobistym, więc koszt przesyłki odpada. Ja to zawsze biorę dużo, np 100 sztuk czy kilka paczek :-D ALA w jakich porach łykasz i jakie dawki? Magnez to lepiej w postaci organicznej(mleczan, cytrynian), ma największą przyswajalność, około 90%, gdzie chlorek około 30%. Seba ja [...]
[...] to pisałem po pokonaniu Barnetta, do niektórych do teraz nie dotarło. Btw z Mirem i Monsonem w parterze walka się nie toczyła więc.. Cormier to obecnie nr 1 LHW na świecie, jak Jones wróci to można mówić, że jest nr 2, bo jeszcze w tym roku z Jonesem przegrał, ale to rozstrzygnie rewanż. No Cormier dał kompetentną walkę z Jonesem, Shogun nie [...]
[...] propa też można dac dłużej. Kolego autorze jeżeli nie jesteś sezonowcem to poczekaj jeszcze chwilę - nie chodzi tu o kwestie diety,bo o tym my już pisali - nie wiesz jak reagujesz na koks, a bardzo często występuje trądzik, nie mowie że ty masz do tego tendencje, może nawet mała diodka ci nie wyskoczyć,ale jak by cie syplo to chyba głupio [...]
[...] Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały też do hantli - wbrew pozorom na hantle też często się dokłada ponad 10 kg, szczególnie, jak [...]
przyprawiaj tak jak lubisz, jak lubisz na ostro, ok przyprawiaj na ostro, stawiaj jednak na zioła i pojedyncze przyprawy, nie gotowe mieszanki i marynaty - te mają w sobie często około 40-30g cukru i soli na 100g produktu. Ok, dzięki. A jak wygląda sprawa z piciem, tutaj kilka prostych pytań mam... 1. Nie lubię wody samej, takiej zwykłej [...]
1.07.15r., środa dzień 76. (81. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Po wczorajszych warzywach wieczorem wydęło mnie etc. Ale przynajmniej rano nie byłam bardzo głodna }:-( SFD/Images/2015/7/22/2baa4ea671a7427fb17b6437efecfe8e.jpg Trening C zakres: 10-8 1. Pompki szeroko [...]
[...] dzień nietreningowy, wczoraj byłem już ostatni raz na rehabilitacji na kostkę ale nic nie pomaga :-{ teraz zaczynam po każdym treningu rozciągać staw skokowy aż do bólu a jak to nie pomoże to wybiorę się do jakiegoś lepszego ortopedy bo ten co niedawno byłem to z tego co zauważyłem za dużo się nie zna. Byłem w kauflandzie i były czekolady [...]
Jak rozumiem miesiączkowałaś w ogóle, to chyba wiesz jak się czułaś przed, nie? To bardzo indywidualna sprawa, nie ma reguły. I nie przesadzaj znowu, młode dziewczyny często mają okres nieregularnie, "bum nagle pojawia się" każdej się może zdarzyć, noszenie na wszelki wypadek dwóch podpasek w torbie było normalne jeszcze jak ja chodziłam do [...]
Jak rozumiem miesiączkowałaś w ogóle, to chyba wiesz jak się czułaś przed, nie? To bardzo indywidualna sprawa, nie ma reguły. I nie przesadzaj znowu, młode dziewczyny często mają okres nieregularnie, "bum nagle pojawia się" każdej się może zdarzyć, noszenie na wszelki wypadek dwóch podpasek w torbie było normalne jeszcze jak ja chodziłam do [...]
[...] wciągam dużo ryżu i wpc najłatwiejsze posiłki , kurczaka staram się na razie unikać bo powoduje u mnie gazy nie wiem dlaczego , nie zawsze ale ostatnio często tak bywa jak zjem pierś z kurczaka , chyba , że symboliczna ilosc jak na kanapki na kolację . Nanox Nutriceuticals Polska ZiMaX 90 kap. ( ZMA ) Składniki: Chelat magnezu Albion® [...]
[...] widziałem że często się udzielałeś). Przeczytałem teraz te 17 stron i muszę powiedzieć że to co przeszedłeś jest nie lada wyczynem. Trochę mogę łączyć to ze swoją historią, jak zaczynałem ponad rok temu byłem niedługo po wyjściu ze szpitala (anoreksja). Podobnie jak Ty ćwiczyłem, jadłem wszystko co chciałem i liczyłem kcal(IIFYM). Było okej, [...]
Clomid pociągnij 2miesiące, jak wynik , będzie dalej niezadowalający daj dalej clomid 1/2tabletka na dobę, przez następne 2-3miesiące i nolve wtedy zamień na exe. Krótkie pct po długich cyklach często przynoszą niezbyt dobre rezultaty. Jak leciała deka zbadać możesz progesteron jeszcze, jak będzie za wysoki, wskazany będzie proviron.
Anna jak chodzisz głodna to na pewno możesz zwiększyć pulę warzyw do posiłków powinny Cię zapełnić. Druga opcja to przyjrzenie się rozkładowi posiłków i makroskładników w ciągu dnia, może ten układ się nie sprawdza. Trzecia opcja to dołożenie niewielkiej ilości tłuszczy kosztem węglowodanów, często przy zwiększeniu podaży tłuszczy zwiększa się [...]
[...] miesni tak ? No wlasnie o to chodzi, ze nie %-) to podzywzsza testa ale wylacznie w fizjologicznej skali, co nie ma zupelnie zadnego przelozenia na umiesnienie, To tak jakby pisac ze najbardziej owlosiony typ zawsze ma tez najwiecej miesni , no ale nie ma %-) Wylacznie superfizjologiczne ilosci moga miec jakis wplyw na to o czym tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co stoi na przeszkodzie schodzić to piętro niżej i zrobić podciąganie jak masz taką możliwość? Zostaw jeden typ wyciskań a nie skacz z kwiatka na kwiatek co trening. Wyciskanie poziomo wbrew pozorom nie jest najlepszym ćwiczeniem na klatę, a obecność tego ćwiczenia w planach wynika w pewnym sensie z przekonań i uwarunkowań społecznych, [...]
Jeżeli jem więcej puchne jak gąbka szczególnie na twarzy :D Jak robisz cykl na siłę to puchnięcie i aromatyzacja często , występują, estrogen jest też wysoko anaboliczny, jak chcesz temu zapobiec i masz sidy estrogenowe czy objawy gino wrzucasz IA , cała filozofia.
drzem w pierwszym posiłku zamienił bym na miodek bądz jakiś owoc. Masła orzechowego tez bym codzienie nie szamał wymieniał bym z jakimis pestkami. Z ostaniego posiłku wyrzucił bym pieczywo. Tunczyk jesli z puszki tez bym czesto niejadal.A z tłuszczami git zchodz stopniowo z węgli i będzie git dżem mam dodany ponieważ platki wsiane same mi nie [...]
[...] na sportowym forum dyskusyjnym, ale nie u każdego priorytetem jest mnóstwo mięśni i 100% dieta. Tyle, ile jestem w stanie ugotować zdrowo - zrobię. Sama mam obowiązki jak: praca, dom, dziecko i nie muszę kontrolować męża bo jest dorosły. Ledwo ogarniam siebie, młodszą i inne bieżące sprawy. Wszyscy faceci ze strony męża, jak i mojej mają [...]
[...] teraz, ale wróciłem z dalekiego wyjazdu. Ciesze się, że temat zdobył zainteresowanie. Bardzo dziękuję ryba005 oraz 666 za solidną opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje lepsze rezultaty? :-) Jak [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
